ANGEBOT
«Und dann stehst du lächelnd auf deinem Weg, schaust zurück und denkst: damals, dahinten, als ich dachte es geht nicht.»
«Nice to meet you»
Personal Training Probestunde
Wir lernen uns kennen! Ob im *Fitnesscenter, *draussen, *bei dir zu Hause oder online via Zoom.
Das erwartet dich:
Kurze Anamnese
Kurze Bedarfsanalyse
Personaltraining via Zoom / draussen / Fitness
Feedback und Tipps für Alltag
Besprechung weiteres Vorgehen
«Check-in»Personal Training
Das «Check-in» ist genau das Richtige für dich, nachdem «Nice to meet you» Personal Training. Du kannst auch direkt mit dem «Check-in» starten. Bei diesem Personal Training geht es darum, deinen momentanen IST-Zustand zu ermitteln, damit ich für dich ein massgeschneidertes Training zusammenstellen kann. Ich weiss wie und wo ich dich genau fordern und fördern kann, damit du dein Ziel nachhaltig erreichen kannst.
Das erwartet dich:
Anamnese / Checkup / Screening : dein momentaner Gesundheit- und Fitnessstandpunkt wird ermittelt, Bedarfsanalyse, Zielsetzung nach SMART und Planung deines persönlichen Trainings sowie deiner Wochenplanung, Fortschrittüberwachung Kontrolle und Optimierung, Feedback, Planung nächstes Personal Training
Personal Training: passt für dich die Übungsauswahl? Fühlst du dich wohl mit dem Training?
«Find and feel your Power»
Personal Coaching
5 x Personal Training
*Draussen, *im Fitnesscenter, *bei dir zu Hause oder
online via Zoom
Das erwartet dich:
Anamnese mit Screening
Bedarfsanalyse / Zielsetzung nach SMART
Zugang zu meinem Onlineportal Virtuagym,
Trainingsplan inkl. Videoanleitung zu jeder Übung, individuelle Challenges, wöchentliche Besprechung, Tipps und Motivation Arsch-Tritt, Coaching via WhatsApp und Virtuagym
«Feel your Power»
Online Coaching
Das erwartet dich:
Zutritt zu meinem Onlineportal Virtuagym,
kurze Standortbestimmung, 1 Trainingsplan individuell für dich zusammen gestellt, mit Videoanleitung zu jeder Übung, Aktivität Wochenplanung, von mir erstellte öffentliche Trainingspläne zugänglich für alle Virtuagym Member
Ich habe Einsicht auf all deine durchgeführten Trainings und stehe dir bei Fragen und anfälligen Anpassungen sofort zur Seite.
«The Power of Food»
Du bekommst Zutritt zu meinem Virtuagym Food Portal
- Einfaches Food tracken via App
- Genauen Überblick zu deinem persönlichen Verhältnis der Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiss und Fett
- Coaching zu deiner Ernährung (die Ernährung soll zu deinem Alltag und Training passen)
- Food Tipps und Tricks
Coachingdauer: 1 Monat